Daha sağlıklı, daha mutlu bir benliğe kavuşmak için canlandırıcı bir
rehber.
Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Kimisiyle uzun yıllardır tanışığız, kimisinin farkında
bile değiliz. Onlardan vazgeçmek kolay gibi gözüküyor, gerçekten istersek
bırakabileceğimize inanıyoruz. Ama deneyip de başarısız olduğumuzda -birçok kez!-
ve her şeye rağmen duramadığımızda, umutsuz ve kendimize karşı daha yargılayıcı
bir ben bırakıyoruz geride.
Şimdi, psikoloji ve bilişsel bilim ...